90日間で体重の5％の減量を目指すダイエットプログラム。日立製作所（本社・東京都千代田区）が、2009年に企業や団体を対象とした特定保健指導支援サービスとして提供を開始した。名称の「はらすま」は「腹をスマートに」の略。100キロカロリー分のエネルギー消費に必要な運動や、減らすべき食事の量などが記された「100kcalカード」を用い、そのメニューの実行と体重の計測・記録を毎日続けることで、無理のない減量を目指す。13年1月にテレビ東京系で放送された健康情報番組「主治医が見つかる診療所」で紹介され注目を集めた。