個別の番組の視聴率（テレビ所有世帯のうち、テレビをつけていた世帯の割合）が、放送全体の視聴率（TOT ; Total of Television　全局合計視聴率）に占める割合のこと。シェアとも呼ばれ、テレビをつけていた人のうち、どれだけの割合がその番組を見ていたかを表している。個別の番組の視聴率を、TOTで割ることで算出する。例として、A局の視聴率が10％、B局25％、C局15％であった場合、TOTは50％。このとき、A局の番組視聴占拠率は20％となる。TOTは放送をしている局だけが対象となるので、ほかの局が番組を放送していない時間帯では、視聴率が同じでも、番組視聴占拠率は相対的に高くなる。つまり、A局（視聴率10％）とC局（同15％）のみが放送していた場合、TOTは25％で、A局の占拠率は40％にのぼる。オリンピックやサッカーワールドカップなど国際大会の中継番組は、開催国との時差の関係で放送が深夜や早朝になることがあるが、日本勢が登場する試合では高い占拠率を記録することがある。2016年8月に開催されたリオデジャネイロ・オリンピックでは、錦織圭選手が出場したテニス男子シングルス3位決定戦が日本時間15日未明から早朝にかけてNHK総合で放送され、番組視聴占拠率57.1％を記録した。