守備練習の一つ。監督、コーチら指導者がバットを使ってゴロやフライを打ち、その打球を選手がさばく練習。指導者が変則的な転がり方をするゴロを打ったり、捕球が難しい場所に打球を打ったりするなどして選手を鍛える。ボビー・バレンタイン監督は、1995年にロッテを指揮した際、日本野球を理解するため、千本のノックを自ら受けた。選手が守備位置について実戦的に行うことをシートノックという。