体のゆがみを正し、バランスを回復するためのエクササイズ。マットの上や専用器具を用いてのストレッチなど、ゆったりした運動で体をほぐす。ピラティスとは、考案したドイツ人の名前。リハビリのためのエクササイズとして考案されたが、欧米で女優らが健康維持法として取り入れ、注目されるようになった。