スポーツをした翌日でなく翌々日に発生する筋肉痛のことで、運動不足の中高年に起きやすい。筋肉痛は数日間は続く。スポーツによって活動した筋肉細胞は、老廃物を排出しエネルギー源を取り込んで元の状態に回復する時に、筋肉が膨張して血液が流れにくくなり、老廃物の代謝が遅れるために起きる。筋肉痛があるからといって安静にしていると逆に回復が遅れるので、疲労部分の筋肉のストレッチや軽い体操によって筋肉を使った方がいい。