時事オピニオン
連載コラム
時事用語
雑学事典
日本語辞典
データ集
ウオーミングアップやクールダウンには筋肉を伸展させるストレッチングがいい。反動を利用するダイナミック・ストレッチング(動的柔軟体操 ; dynamic stretching)と目的部分の筋肉を限界近くまで伸展して30秒ほど静止するスタティック・ストレッチング(静的柔軟体操 ; static stretching)があるが、ウオーミングアップやクールダウンには後者がいい。