筋肉中に存在するたんぱく質の一種で、グルコース輸送体と呼ばれる。血液中のグルコース（ブドウ糖）を筋肉の細胞内に取り込む機能があり、活発に働けば余分な糖分が減少し、血糖値を下げることができる。通常、グルット4は膵臓（すいぞう）から分泌されたインスリンの命令によって活性化する。インスリン分泌量が低下している場合は、有酸素運動や筋肉トレーニングなど、筋肉の収縮をともなった運動を行うことでも活性化できる。運動によって筋肉量を増やせば、グルット4も増加する。