音楽に合わせてゆっくりと流れるように体を動かすヨガ。ヨガインストラクターの山本華子が、フィットネスダンスとヨガを融合させて2006年に考案。曲のテンポに合わせることで、集中力が高まり、呼吸のリズムも整えやすくなるとされる。通常のヨガと同様に、筋肉を鍛えることができるうえに、有酸素運動の要素も取り入れられているため、シェイプアップの効果も期待できるという。