脚の筋肉の収縮と弛緩により血管が圧迫されることによって、末梢の静脈血の還流量が増加する現象。特に大腿筋と下腿筋のポンプ作用の仕事率は安静立位時の心臓の仕事率にほぼ等しく、運動中には心臓の仕事率の約30％に相当する。このため、脚は第二の心臓といわれ、ミルキングアクションは末梢心臓、筋ポンプ、筋肉ポンプともよばれる。脚の筋肉を鍛えるジョギング、ウオーキング、歩行はミルキングアクションを高めて血液循環を盛んにすることで老化の予防になる。