空手のチャンピオンで、アメリカ陸軍の専属トレーナーも務めたビリー・ブランクスが開発した、短期集中エクササイズプログラム。7日間の特訓で体を引き締める。2006年夏に、日本語字幕付きのDVDが発売された。短期間でダイエットしなければならないハリウッドスターに人気で、日本のテレビ通販番組でも、「気合を入れろ」「脂肪を燃やし尽くせ」といった、ハイテンションな独特のかけ声などで、じわじわと話題になった。20～30代の女性や運動不足ぎみの男性が、相次いで“入隊”している。07年6月には娘とともに来日、ビリーファンの大歓迎を受けた。