人気ダンスグループ「TRF」のメンバーがダンスの指導をするエクササイズDVD。2012年6月にエイベックス・グループ・ホールディングス（本社・東京都港区）が発売した。同グループの結成20周年を記念した企画で、1990年代に人気を博した「EZ DO DANCE」「survival dAnce」「BOY MEETS GIRL」の3曲を収録。各曲の振り付けをメンバー自身が段階的に指導していく。40～50代のファンを中心に人気を集め、発売から3カ月で16万枚を販売するヒット作になった。DVD3枚組で価格は税込9900円。