マインドフルネスストレス低減療法プログラムの重要な要素である瞑想（めいそう）のこと。従来の瞑想では、頭の中の雑念を払い心の中を空っぽにすることが重要視されたが、マインドフルネス瞑想では、短時間、自分の心と体に意識を向け、今自分の心と体に何が起こっているのかに注意を集中する。絶え間なく何かに追われている現代のビジネスパーソンには手軽にリフレッシュできると人気である。