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グラウンディング
地面から発生するエネルギーに自身をつなげるよう意識し、心身のバランスを保つワーク。体内に溜まった負のエネルギーが取り除かれ、本来の自分に戻すことができるとされる。
マインドフルネス
ターゲットとなるものに積極的に注意を向けている心理状態のこと。自分の思考、感情、行動、身体反応に対し、判断を交えずに、集中的に注意を向ける瞑想であり、深いリラクセーションが得られることを示唆する研究もある。
